Alimentos que fazem bem para os dentes

Você pensa na saúde de seus dentes enquanto se alimenta? Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para uma gengiva e dentes muito mais fortes e saudáveis, confira a lista que separamos para você com alguns alimentos que fazem bem para a nossa saúde bucal! 

• Leite e derivados: Os laticínios são ricos em cálcio, proteínas, fósforo e ácido láctico, o que ajuda a garantir ossos fortes e saudáveis. Por isso, beber leite desde criança é fundamental para o fortalecimento dos dentes. 

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• Fibras: Alimentos ricos em fibras são excelentes tanto para o organismo, quanto para os dentes, já que promovem uma limpeza, evitando a formação de placa bacteriana. Como exemplo desses alimentos temos cereais como a aveia, granola e frutas como ameixa, mamão e figo.

• Folhas verdes: Verduras como couve, espinafre são ricas em cálcio e ácido fólico o que ajuda a promover uma boa saúde bucal.

• Maçã: Frutas como a maçã ajudam a produzir saliva na boca, o que remove as bactérias e outras partículas de alimentos.

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Cenouras: Assim como as maçãs, as cenouras promovem a produção de saliva na boca.

Mas lembre-se, nenhum alimento substitui uma boa higiene bucal e a utilização de creme dental com flúor. 

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08/03/2022