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COMO MONTAR UMA ROTINA DE SAÚDE BUCAL?

Assim como muito se fala de cuidados para pele, cabelo e corpo, vamos também comentar sobre cuidados com a boca, pois ela merece a mesma atenção. Isso vai muito além de apenas escovar três vezes ao dia depois das refeições. Além de ajudar na estética do seu sorriso, isso pode se tornar um hábito e fazer com que sua saúde melhore ainda mais.

Vamos começar de forma simples. Faça uma lista de coisas que você já faz, daquilo que acha necessário e aquilo que você pode acrescentar para já ir começando.

O QUE NÃO PODE FALTAR?

  1. Escovação três vezes ao dia;
  2. Fio dental uma vez (de preferência de noite);
  3. Limpeza dental com um profissional a cada seis meses;

Se conseguir concluir essas três etapas, já está indo muito bem. Para ajudar a completar, pode-se usar o enxaguante bucal. Apenas lembre-se que ele não substitui a escovação e nem o uso do fio dental.

Um passo muito importante também é escovar a língua. Mantê-la limpa ajuda a afastar o mau hálito e contribuir para que não fique o gosto ruim na boca, além de evitar o acúmulo de bactérias.

Se possível, faça uma rotina de manhã, tarde e noite para conseguir manter a escovação três vezes ao dia!

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