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O cheiro do ar que expiramos pela boca tem um nome, e se chama hálito. Quando o hálito é indesejável, forte ou repulsivo é chamado de halitose ou popularmente conhecido como mau hálito. Quem o possui não tem uma doença, mas sim um sintoma de que algo não está certo em seu organismo.

A halitose é causada por vários fatores que geralmente começa pela boca. As causas mais comuns do mau hálito são as de higiene bucal. A má higiene permite que grãos de alimentos se acumulem na superfície da língua, entre os dentes ou no tecido da gengiva que envolve os dentes. As bactérias que se encontram naturalmente na boca quebram esses grãos de alimentos, provocando substâncias químicas com forte odor.

Contudo em ocasiões raras o mau hálito pode ser um sinal de uma doença mais grave. Portanto, é importante não ignorar o problema e considere em agendar uma consulta com um dentista.

E fique tranquilo, é possível melhorar o hálito se seguir uma rotina de higiene bucal adequada. Veja como!

5 dicas para você se livrar desse incomodo:

Boa higiene

Tenha regularidade ao escovar os dentes e passar fio dental. Pelo menos 3 vezes ao dia – após as refeições, ao acordar e antes de dormir. Utilize também um enxaguante bucal que elimina os germes que causam o mau hálito.  

Escove a língua

Não se esqueça da língua e considere em escová-la sempre, para evitar a saburra lingual, ou seja, aquela placa esbranquiçada ou amarelada localizada no fundo da língua. Ela contribui para o mau hálito.

Beba bastante água

Hidrate-se com frequência para ajudar a produção da saliva. Evite beber muito café, bebidas alcoólicas e alimentos fortes que tem fama de causar mau hálito, sucos azedos e bebidas muito doces também.

Pare de fumar

O tabaco pode causar mau hálito crônico devido o alcatrão e a nicotina, além de reduzir o fluxo de saliva, deixando a boca seca.

DICAS EXTRAS

  • Usar gomas de mascar sem açúcar para estimular o fluxo de saliva
  • Lanchar aipo, cenoura e maçã, que podem ajudar a soltar detritos.
  • Manter uma dieta nutritiva, pois deficiências vitamínicas podem contribuir com o mau hálito.
  • Evite ficar mais de 3h sem comer

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